ВТОРОЙ ЭТАП

   Во время потуг Вы так же должны прислушиваться к себе и выбрать удобную для Вас позу. Это не обязательно должна быть поза на спине. Возможно Вам будет удобнее рожать в вертикальном положении,сидя, на коленях или как- то иначе. Главное, чтобы Вы чувствовали себя комфортно, как физически, так и психологически.

   Научно доказано, что в вертикальном положении облегчается движение плода через родовые пути. Традиционная поза на спине считается наиболее неудобной для родов, способствует затяжным родам и иногда осложнениям.

1. Это самое распространенное положение при котором Вы можете сидеть в кровати, опираясь спиной на подушку, или спинку специального кресла для родов. Опустите голову, возьмитесь руками под коленями и тужтесь. Между схватками откиньтесь на подушки и отдыхайте.

2. Так же удобна поза для облегчения родов, но она нуждается в помощнике. Помошник садится на край стула, расставив широко ноги, а Вы присев спиной к нему на коленках вмещаетесь между его ногами, удерживая свои ноги разведенными. Обопритесь на его ноги своими руками и тужтесь.

     Тужиться нужно плавно, не напрягая лицо, горло и шею. Правильное дыхание поможет Вам справиться с неприятными ощущениями. В конце каждого усилия делайте мягкий плавный выдох. Время между потугами используйте максимально эффективно для отдыха и расслабления.

     Вам будет намного легче справиться со всеми необычными и неприятными ощущениями во время родов , если в родильный дом Вы прийдете уже подготовленной и рядом с Вами будет близкий человек. Теоритическая подготовка на курсах "Школа родителей", поддержка партнера, полное доверие и понимание с врачом- это те условия, на которых держиться уверенность женщины в своих силах. И это уверенность в успешных родах.